サラリーマンのランチ代、平均は1日400円。物価高で「食べない」選択をする人も

ビジネスパーソンのランチ代実態

株式会社エデンレッドジャパンは、一般社員300名に対して「ビジネスパーソンのランチ実態調査2023」（2023年5月）を実施しました。

出典：株式会社エデンレッドジャパン調べ「ビジネスパーソンのランチ実態調査2023」(以下同）

物価高や値上げによるランチ代の変化については、全体の38.3％が「ランチ代が減った」「やや減った」と回答しています。

ランチ代の平均は1日400円で、昨年と比べて36円減少していることがわかります。

また、「勤務日にランチを食べないことがある」と回答した割合は全体の25.3％でした。

「勤務日にランチを食べないことがある」人のうち、週4回以上食べない人の割合は27.6％で、2022年の調査結果に比べて19.9ポイント増加しました。

次に、ランチ代を節約する方法を確認していきましょう。

ランチ代の節約方法

ランチ代の節約方法は、次の4つです。

• 夕食の一部を残して弁当として持参
• 主食だけ持参しておかずだけ購入
• コンビニには行かずスーパーを利用
• 朝食をしっかり食べてランチを食べない

弁当は外食費がかからないため、節約法として高い効果が期待できます。

ただし、毎日弁当を作るのは手間がかかるので、慣れるまでは大変かもしれません。

まずはごはんやパンなど主食だけを持参して、おかずだけ購入するのもおすすめです。

おかずの購入は、できればコンビニではなくスーパーを利用すると良いでしょう。

コンビニと比べて、スーパーの方が安く買える可能性が高いからです。

思い切ってランチを食べない日を作り、読書や勉強などの時間に充てても良いかもしれません。

ただし、空腹で集中できないと、午後からのパフォーマンスにも影響するので、無理は禁物です。

節約をしたいけど、どうやってランチ代を節約するか検討している人は、これらの方法を試してみてください。

食費の節約は、すぐに始められるため、効果を実感しやすいというメリットがあります。

そのほかの食費の節約方法については、こちらの記事「失敗しない食費の節約術」も参考にしてみてください。